Dranbleiben: So wird Training zur Gewohnheit

Viele Menschen starten hoch motiviert mit einem Trainingsprogramm, verlieren jedoch nach einigen Wochen den Rhythmus.

Eine feste Trainingsroutine kann dabei helfen, Sport zu einem festen Bestandteil des Alltags zu machen. Wer feste Termine einplant, bleibt meist konsequenter.

Auch kleine Erfolgserlebnisse spielen eine wichtige Rolle. Sie zeigen, dass sich Einsatz lohnt – und motivieren dazu, weiterzumachen.