Beweglichkeitstraining als unterschätzter Fitnessfaktor

Viele Trainingsprogramme konzentrieren sich vor allem auf Kraft oder Ausdauer. Dabei wird Beweglichkeit oft vernachlässigt.

Gezielte Stretch- und Beweglichkeitsübungen können jedoch helfen, Verspannungen zu lösen und die Bewegungsqualität zu verbessern. Besonders Rücken und Gelenke profitieren davon.

Wer regelmäßig an seiner Beweglichkeit arbeitet, beugt Verletzungen vor und fühlt sich im Alltag deutlich beweglicher.