FIVE Rücken- und Gelenktraining
Das five-Beweglichkeitskonzept – Mit Muskellängentraining zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
Ob im Büro oder im Home-Office, wer arbeitet kommt auch im 21 Jahrhundert nicht um stundenlanges Sitzen am Arbeitsplatz herum. Doch nicht nur während, sondern auch außerhalb der Arbeitszeit verbringen wir zu viel Zeit liegend oder im Sitzen, sei es abends beim Fernsehen auf dem Sofa oder beim gemütlichen flanieren auf dem Balkon. Grundsätzlich kann man sagen: Unsere Lebensweise wird immer bequemer – und der daraus resultierende Bewegungsmangel immer häufiger zum Problem.
Körperhaltung, Rücken- und Gelenkschmerzen
Neben der Verschlechterung unserer Körperhaltung, Rücken- und Gelenkschmerzen, dem Abbau unserer Muskulatur und der Beeinträchtigung unserer Mobilität, kann Bewegungsmangel langfristig zu sehr ernsthaften Erkrankungen führen:
Zu den schwerwiegendsten Folgen des Bewegungsmangels zählen u.a. Übergewicht, Krampfadern, Schwellung der Beine und Durchblutungsstörungen. Auch das Risiko an Volkskrankheiten wie z.B. Diabetes Typ 2 oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schlaganfällen und Thrombose zu erkranken, wird durch mangelnde Bewegung deutlich erhöht. Bewegungsmangel verschont selbst unsere Psyche nicht und kann die Bildung von Depressionen begünstigen.